？绿色减肥健身晨跑前吃香蕉让你减脂。
很多人喜欢晨跑，以为早上效果好，特别喜欢早上吃完早饭直接运动。殊不知，这是一种非常错误的观点，是对身体巨大危害的错误认知。
正确的认知
美国孟菲斯大学健康与科学系助理教授李维东博士认为，一个喜欢晨练的人，一定要吃一些容易消化的东西，比如葡萄干和碳水化合物含量高的饮料，然后再运动。
导读:晨跑前吃绿色让你减脂。有些人认为早上跑步对健康有好处，而有些人认为晚上跑步更好。其实运动是好的，只是看方法。只要早上不空腹运动，就能有效果，反之亦然。
早上起床后，体内的营养物质已经基本消耗完，此时血液中的血糖浓度会过低。如果此时运动，不但不会减肥，还会因为水分的消耗和血糖的分解而头晕，严重时甚至会呕吐。
错误认知
早上醒来后空腹跑步锻炼，会阻碍脂肪的燃烧，因为身体里基本上没有什么东西可以提供能量，除了脂肪，这样脂肪在运动中会燃烧得更快，从而达到减肥的效果。
绿色减肥健身晨跑前吃香蕉让你减脂。有些人认为早上跑步对健康有好处，而有些人认为晚上跑步更好。其实什么时候锻炼都是好的，只是看方法。只要早上不空腹运动，就能有效果，反之亦然。
晨跑前吃香蕉让你减肥。
为什么吃完饭还要运动？
运动前吃一些易消化的食物，是为了提高身体的血糖浓度，不低于身体的正常警戒线，保证身体的正常功能。另一方面，其实也是为了促进体内脂肪更好的燃烧，让身体运行更加正常。一般来说都是辅以香蕉、面包、碳水化合物等进行消化吸收的食物。
请大家看完这篇文章后一定要纠正自己的错误想法，否则不仅会伤害身体，还会让你在朋友面前丢尽脸面。锻炼在于坚持。希望你能长期坚持锻炼，尤其是开春后这段时间，属于流感高发期。增强体质才是最本质的。
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