红糖有什么功效和作用？喝酒要注意什么？

暖胃驱寒，预防和缓解贫血，美白解毒，都是红糖的功效和作用。喝红糖要注意用量和个人体质。

红糖不是高纯度的蔗糖，颜色较暗，但性温，暖胃散寒是红糖的主要功效。当人们出现脾胃虚寒、胃寒胃痛等不适症状时，可以用红糖直接饮用，可以缓解人体的不适。红糖可以加快人体血液循环，具有很好的驱寒能力。当人们感冒或因冷乳清而感到不适时，可将红糖与生姜混合后泡水饮用，使体内寒气尽快排出。

第一，预防和缓解贫血

平时适量吃一些红糖可以预防和缓解贫血，因为人的贫血大多与体内缺乏微量元素铁有关，而红糖中就含有这种有效的营养，其所含的铁很容易被人体吸收利用。经常用水浸泡红糖，可以预防缺铁性贫血的发生，提高机体的造血功能，慢慢缓解人体内的贫血症状，使人保持红润的健康状态。

二、美白排毒

红糖也是一种健康食品，具有美白解毒的功效。能协调人体内的色素，减少体内黑色素的分泌和生成，避免色素在皮肤表面沉积或淡化皮肤表面的斑点。经常喝红糖泡的水，还能促进体内有害物质的排出，减少它们对人体皮肤的伤害。红糖还可以活血调经。女性月经不调、经期腹痛时多吃红糖会缓解症状。

三。喝红糖的注意事项

红糖营养价值高，保健效果极佳，但也要注意食用红糖的量，因为它毕竟是糖的一种。过量食用会诱发高血糖，使身体肥胖。另外，患有高血糖和肥胖的人不适合喝红糖。此外，有内热、经常上火的人更要注意，尽量不要喝红糖，否则会加重身体的内热，影响巅峰身体的正常代谢，对身体健康造成不利影响。