薏米红豆粥减肥吗？

薏米红豆粥可以减肥。薏米红豆粥减肥原理:

1，薏米减肥原理

解毒瘦身美容

薏苡仁营养价值高，被誉为“天下草中之王”。薏米营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

2、红豆减肥的原理

消肿和减肥的效果

红豆含有超级丰富的维生素B和蛋白质，不仅有补血利尿的作用，还有特别好的消肿效果。夏天吃红豆汤可以防止脚肿，减肥效果特别显著。同时，其中的碱性成分还能促进胃肠蠕动，排出体内多余水分，减少肾脏疾病的发生。吃红豆可以让你的大腿和腰部有非常明显的弯曲的特殊效果。

大麦红豆粥的做法:

所需材料:红豆和大麦。

注:糯米红豆粥的烹饪有很多技巧和精湛的技艺。薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。

方法一:前天将红豆、薏米用清水浸泡一夜，然后放入锅中，加足水，用武火煮沸，然后关火，让其在锅中炖一小时左右，再大火煮半小时。