十大健康饮品有哪些？

这个大家都很熟悉，可能大家平时都不太在意。但是它的作用和功效也不小。

番茄具有清热解毒、健胃消食的作用。在抗癌方面也有重要作用。

2个大蒜

大蒜被誉为“天然抗生素”。经常吃大蒜可以降低肺癌、肺结核等疾病的发病率。而且大蒜有消炎杀菌的作用，可以提高人体抵抗力。

另外，大蒜可以预防和改善动脉硬化，有利于降血脂。

3颗绿豆

绿豆味甘凉，有清热解毒、解暑利水的功效。用绿豆煮汤可以清热解暑、益气止渴、利尿，不仅可以补充水分，还可以及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有重要意义。

同时，绿豆还有排毒的功能。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药，可先灌一碗绿豆汤急救，再送医院抢救。经常在有毒环境中工作或接触有毒物质的人，应常吃绿豆排毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

四

维生素A是胡萝卜素水解形成的，胡萝卜素是人体不可缺少的维生素。可促进生长发育，维持正常视力，防治夜盲症、干眼症、上呼吸道疾病，保障上皮细胞健康，防治各类上皮肿瘤的发生发展。而且其他类型的胡萝卜素和类胡萝卜素作为天然有机大分子，可以清除血液和肠道中的氧自由基，达到排毒、防癌、预防心血管疾病的作用。

石榴

石榴是一种很多人喜欢吃的水果。石榴的作用很多，功能也很多。石榴含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的营养物质，具有美容养颜抗衰老，保护我们眼睛的功效。此外，经常食用石榴还具有很强的抗菌抗病毒作用，对一些皮肤病和癌症有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，调节心脏的正常运动频率，软化我们的血管，养血益气。

螺母

坚果富含微量元素、维生素和必需脂肪酸等。常吃能提高人体机能，有很好的滋补养生作用。建议常吃。尤其对男性来说，多吃对身体更有益。

(可食用)黑木耳

黑木耳口感细腻，味道鲜美，风味独特。是著名的食用菌，营养丰富，被誉为“食物阿司匹林”。黑木耳具有益气润肺、健脑减肥、凉血止血、涩肠活血、养颜美容的功效。含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。一味补益脾胃，是药食两用之品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠汤同用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上沉积，预防心脏病，达到益心安神、延年益寿的功效。

鲑

大家都知道鱼类中饱和脂肪较少，经常食用不会引起高血压等心脑血管疾病，对身体有益。

而三文鱼就是其中的佼佼者。三文鱼是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类。常吃可以降血压、降血脂，降低心脏病发病率。

蓝莓

裹着紫衣，素有“金浆果”之称。在所有水果中，蓝莓地位高，价格高，有时甚至高得令人望而却步。但是，它的营养价值和健康物质也高得多。它被联合国粮农组织列为人类健康食品之一。