五谷杂粮应该先炒熟再磨吗？

1.准备红豆黑豆？，黑米，薏米，芡实，？菱角肉？所有食材都要清洗干净。如果有足够的时间，他们应该被清洗和干燥。湿的时候要炸一段时间。

2.晾干，小火慢炒，炒豆至裂香。

3.荸荠肉粥难煮，煎的时候要小火煸炒。

4.研磨，用筛子过滤。

最后把所有的粉放在一起，既安全又健康。