春天喝什么茶减肥养生？
1，春季减肥茶减肥
一、枸杞茶——便秘只有三种疗法。枸杞茶其实是一种中药。如果一个人连续三天没有排便，买一些没有特别苦味的枸杞茶喝下去。
第二，荷叶茶爱吃油炸食品来对抗肥胖。荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中都有“瘦身、化油”的作用，不仅能清除体内油脂，还能改善面色。喝一段时间后自然会变得不愿意吃油腻的食物，最适合油脂摄入过多的人。饮用方法:首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三，最好空腹喝。
三、柠檬茶——瘦身美容。柠檬茶不仅有瘦身的功效，还能保持皮肤的活力和弹性，因为柠檬含有丰富的维生素c，柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少食量。具体做法是将两片干柠檬或新鲜柠檬用开水烫一下，可以分几次饮用，也可以根据自己的口味加入蜂蜜调味。
四、杜仲茶——虚肉过多的肥胖症。能减少中性脂肪，因为杜仲含有能加速新陈代谢、促进热量消耗、减肥的成分。此外，它还有防止衰老的作用。饮用方法:每次饭后半小时饮用，每天坚持饮用1.5升左右。需要很长时间才能见效。
五、罗汉果茶——减肥也能尝到甜头。为了保持优美的身材，和甜食说拜拜吧。但总有贪婪的时候。如果有一种茶，甜味纯正，热量低，你会喝吗？罗汉水果茶就是这么好喝！
六、菊花茶——挺立抗辐射。由白菊花和上等乌龙茶烘焙而成的菊花茶，是每天接触电子污染的上班族的必备茶。因为茶叶中的杭白菊具有解毒的作用，具有低抗、排除体内积累的有害化学或放射性物质的作用。
七、普洱茶——根除脂肪，平坦腹部。大多数中国茶都有促进脂肪代谢的作用，普洱茶是消除多余脂肪的专家。茶叶中所含的元素有增强腹部脂肪分解的作用。
2.如何有效减肥？
首先，黄瓜鸡蛋
黄瓜鸡蛋减肥法是非常好的减肥方法。我们需要每天吃鸡蛋和黄瓜，而不是三餐。一个星期后，你会发现减肥就是这么简单。如果配合一些辛辣的食物，效果会更好！黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进身体新陈代谢，治疗晒斑、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利湿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。
第二，苹果减肥
吃苹果2天再正常适度吃3天。这样循环效果很好。肥胖者几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，所以无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
第三，中午以后不要吃东西
下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。人体在晚上入睡时，消耗的能量较少。如果它吃太多食物，就会自动堆积脂肪。而且每顿饭都要吃饱吃好，补充身体需要的营养！
第四，跑步
跑步是最好的运动减肥方式之一。一天3000米应该不会少于这个数字。(跑完了还要走。)速度要快，但要在你的承受范围内。可以先慢下来，然后逐渐加强，或者距离更长，或者速度更快。跑后和跑中可以少量饮水，一定不能大量饮水。跑完步不能马上洗澡吹风扇。除了跑步，跳绳、爬高楼、骑自行车也是很好的有氧运动。
五、快步走
快走健身法也是最好的运动减肥方式。对于平时缺乏运动的人来说，刚开始练跑步不是很科学，容易冲击膝关节。快走就不一样了。在空气清新的郊外走走，不仅呼吸到新鲜空气，还能达到锻炼身体，消耗脂肪的效果。专家建议，一个人每天的最低运动量应该是消耗3000卡路里，正好相当于走一万步消耗的热量。
六、游泳
游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗掉1100千焦的热量，而且这个代谢率在你离开水面后还能维持一段时间，所以游泳是一种非常理想的减肥方式。对于瘦子来说，游泳其实可以让他们长胖，这是因为游泳对肌肉的锻炼作用，增加了肌肉的体积和重量。可以说，游泳可以让胖子游瘦，瘦子游胖，可以让所有人都有一条流畅的线条。