内调吃什么？

①将新鲜茄子切片；

②用茄子汁擦拭皮肤上的斑点，或者直接将茄子皮敷在脸上。

效果:用这种方法每天擦三次，大概四五天就能看到效果。因为茄子含有维生素P，有软化毛细血管的作用；同时，茄子中还含有维生素C，能抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的生成，具有美白祛斑的作用。

★丝瓜祛斑★

(1)将丝瓜烘干，烘干后磨成粉末；

②每天晚上睡觉前用混有丝瓜粉的水洗脸，第二天早上起来用温水洗掉。

3敷脸前也可以在丝瓜水里加点蜂蜜，这样可以去皱，但不能过夜，20分钟后洗掉。

功效:丝瓜含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗循环酸，尤其是磷、钙、铁。除此之外，还含有木糖胶、植物粘液等物质。丝瓜中含有的这些物质对皮肤有很好的保健作用，丝瓜还有漂白作用。如果长期用丝瓜水敷脸，可以改善皮肤的细腻白皙，淡化斑点，祛斑。

★番茄祛斑★

1.把新鲜的西红柿捣碎，做成番茄酱。可以根据个人情况加一点蜂蜜拌匀。

(2)将压制好的面膜纸浸泡在番茄汁中；

③在浸湿的面膜纸的一面涂上一些番茄酱；

(4)将涂有番茄酱的一面朝上，未涂番茄酱的一面朝上；

二十分钟后你可以摘下来洗脸。

效果:一般刚涂完就能感觉到面部皮肤白嫩润泽。因为西红柿中含有谷胱甘肽，能抑制黑色素的产生，使沉淀的色素减退甚至消失。如果能坚持这种祛斑方法，可以看到很好的祛斑效果。

★柠檬祛斑★

(1)将柠檬磨碎，倒入适量硼砂粉和白糖；

(2)搅拌均匀，放入干净的瓶中，密封；

(3)三天后，打开瓶子，每天早晚各喝一点水。

效果:这种方法可以在一段时间后看到雀斑消退。如果没有雀斑，还能让皮肤更加白嫩。因为柠檬可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑。但这种方法会容易刺激皮肤过敏，敏感皮肤慎用。

★香蕉祛斑★

①香蕉去皮，捣成香蕉泥；

②倒入一些牛奶和水；

3用调好的香蕉牛奶轻轻拍脸，最好是在脸上；

二十分钟后，可以用温水洗脸了。

效果:香蕉面膜对去除面部痘痘和雀斑非常有效。坚持使用还可以软化角质，美白肌肤，使皮肤更加清新光滑，牛奶也有美白作用。这种方法一用完，通常可以发现皮肤更白了。