身体是保养还是锻炼？

运动包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑自行车...

休息包括:饮食调节，冥想，睡眠，休息...

东方养生最大的奥秘——动静交替

光坐着不动是不对的，光运动不知道怎么好好休息就更不对了。正确的养生方法应该是动静结合，刚柔并济，动静结合，缺一不可。

东方保健在动态和静态保健两方面都积累了丰富的经验，足够我们学习。

他们喜欢移动还是休息应该因人而异。运动产生阳气，阳虚者应以运动为主，但不可过于剧烈；静导致阴，阴虚者以休息为主，但也要配合动态支持。

一般来说，腹围小、血脂低、胆固醇低的人，可以以休息为主，运动为辅。相反，腹围大、血脂高、胆固醇高的人，应优先考虑运动和休息。