大雪天健身喝粥汤保暖御寒。

最近出门，应该能感受到冷风。大雪是二十四节气之一。当它来的时候，天气会很冷。这个时候要做好保健工作，预防疾病。这里有一些食谱推荐给你，让你在大雪中保持健康。可以参考他们。

冰雪食谱

1，桂花枸杞粥

材料

枸杞桂花10g，大米10g，糖15g。

工作方法

首先，把桂花和大米洗干净。然后除去果梗和杂质并清洗。

最后，将桂花、枸杞、大米一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮35分钟。

想吃的时候加糖，味道更鲜美。

功效

桂花有散寒、化痰、止咳的功效。煮粥的时候可以在粥里加点桂花，不仅可以缓解冬天带来的干燥，还可以让粥更香，让人更好吃。枸杞有补肾的功效，对眼睛有很多好处，可以明目、止咳、润肺。

2、胡爱山芡实排骨汤

材料

山药、芡实50-100克，排骨200克。

工作方法

山药洗净切块，芡实洗净，排骨洗净切块备用；向汤锅中加入500毫升水。

加入山药、芡实、排骨，用武火煮开，再焖2小时，加盐调味。

功效

健脾益气，胡爱山芡实排骨汤味道温和，适合普通人群食用。气虚的人吃胡爱山芡实排骨汤很好，可以补气。脾虚的人吃胡爱山芡实排骨汤非常高。如果你通常脸色苍白，总是发黄，你可以吃胡爱山芡实排骨汤来帮助缓解你的肤色。

大雪节气过后，保暖尤为重要，大家一定要提前做好准备，才能更好的进入状态。冬天进补食物最好，多吃暖胃的食物可以更好的保持身体健康。上面的食谱方法制作起来非常简单方便，大家可以在大雪来临的时候做点吃的。