46-55岁是养生的“黄金时期”。“防三病、养三官、戒三习”应该怎么做？

当年龄达到46-55岁，就等于黄金年龄。一定要记住防三病、养三官、戒三戒这三种生活方式。

预防三种疾病

这个从字面上看非常好理解，就是预防三病，而对于中老年朋友来说，高血压、高血糖、高血脂都是高危疾病。人过了一定年纪，压力会很大，往往会落在一家之主头上，就会出现三高问题。这个年龄段的朋友要特别注意饮食习惯，坚持运动。

升三官

养三官指的是养肝、养胃、养心。人体最重要的器官是心脏，是人体血液的总枢纽。可以说，生命因心而延续。平时可以多吃一些和心脏很像的食物，比如西红柿、樱桃等。46-55岁，朋友往往在工作中取得重要地位，所以会面临很多应酬。喝酒伤肝伤肺，抽烟更是雪上加霜。只有远离烟酒，才能给自己带来更健康的身体。

放弃三种生活方式

对于一些男性朋友来说，尤其需要戒掉久坐，因为工作忙，有时候一坐就是一天，其实对身体非常有害。不仅会增加患糖尿病的风险，还会对心脏病产生影响。到了这个年纪，如果还是单身朋友，也要退出单身。其他贪心的女人到了这个年纪就必须守口如瓶。

因为代谢功能已经开始下降，如果吃太多的话，不仅会影响肠胃，对身体也是非常不利的。