什么是健康、科学、文明的生活方式？

1992年，世界卫生组织总结了世界预防医学的最新成果，提出了“维多利亚宣言”:合理膳食；适度运动；戒烟限酒；心理平衡——这四句话十六个字准确地阐述了健康、科学、文明的生活方式。

合理饮食:指不偏食。主食要粗粮细粮交替搭配，新鲜蔬菜水果缺一不可。不仅要有食品卫生知识，还要了解食物对健康的影响。

适度运动:指有氧代谢运动，如散步、慢跑、跳绳、各种球类运动、游泳、滑冰、骑自行车、体操、太极拳等。这些活动可以有效地改善心脏、肺和心脑血管疾病的功能。而且，这些器官的功能对人体健康非常重要。

戒烟限酒:烟草有害健康。吸烟不仅容易得肺癌，还会导致很多疾病；酒是一把双刃剑，少量是健康之友，过量是罪魁祸首。酒精会损伤肠胃和肝脏，尤其是高浓度的白酒，不宜多喝。红酒是最好的酒，但每天不宜超过100 ml。

心理平衡:指心胸开阔，随和，心地善良，乐于助人。