立秋要“收敛”在润肺调神上。
日常生活:早睡早起，调理身体。
苏春枝说，立秋后，日常生活要早睡早起，养阴润肺，多呼吸新鲜空气，使身体充满津液和能量。
秋季天气渐冷，不宜过早过多添衣。随着秋凉的加深，要逐渐增加衣服，适当给身体做好防冻，让身体逐渐平和、平稳地适应气候变化。如果过早、过多地添衣，容易导致出汗、津液受损、阳气受损，不利于阳气的聚集，降低人体对气候的适应能力。
饮食:少辛辣酸味，润燥养肺。
秋天的气候比较干燥。过于干燥容易导致津液流失，出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等问题；以燥攻肺，容易引起感冒、咳嗽，甚至哮喘。所以润燥养肺就成了这个季节饮食调理的关键。
在饮食上，根据燥性的温凉，可以吃相应的润燥之品来调和。如龙眼肉、银耳、蜂蜜、梨等。宜少吃辛味，多吃酸味，以补肝气，如西红柿、酸枣仁等，均可入肝养肝。但如果肺气不清，鼻窍不通，可以吃生姜、大葱等刺激性的东西，使肺气发散。但有些辛辣的食物和香料，如辣椒、花椒等，不宜多吃。
苏春枝指出，科学饮水是缓解“秋燥”最简单的方法。喝水不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季的良好饮食，还能预防秋燥引起的便秘。但是喝水的时候需要注意少量频繁的喝，不要一口气喝太多。
此外，苏春枝提醒，还要注意防止“秋瓜烂胃”。如果在秋季继续大量生吃瓜果，很容易导致腹泻等肠胃健康问题。脾胃虚弱的人要有意识地控制吃瓜果的数量，保护好自己的胃。
运动:动作平和，温和安静。
秋天，阳气渐收，天气由暖转凉。运动时要逐渐收阳，幅度要慢。不要盲目运动，不要大量出汗伤阳，浪费肺气，阻碍阳气的收敛。
苏春枝说，可以做一些放松、温和的运动，活动量小一些。这样，你就不会因为出汗而失去能量，还可以拉伸肌肉，提高身体素质。比如慢跑、太极拳、八段锦、散步、爬山。另外，除了运动，还可以弹钢琴，画画，放松身心。
情绪:收敛，冷静。
“静则闲，闲则静。”苏春枝说，肺气虚降低了身体对不良刺激的耐受力，容易心烦、难过。为了适应秋天的特点，我们必须遵循“滋养收获”的原则，即我们必须不断地收敛精神，由兴奋变为宁静，由活跃变为平和，这样才能使我们的思想不至于失控，保持精神上的平静。
此外，在秋天，人们不仅有收获的喜悦，也难免会被眼前的景象所感动，产生一种“夕阳无限好，被即将到来的黑夜埋没”的失落感。所以要注意学会自我调节。保持乐观，保持内心平静，适当延长夜间睡眠时间；积极与他人交流，从事户外活动，树立积极乐观的心态。晒晒太阳，补充富含维生素b的食物，也有助于改善心情。