有什么食物叫“清肠草”，营养丰富，味道鲜美，价格便宜，每周吃三次用来泡澡养胃？

今天和大家分享的食物，大家在这个季节一定要多吃，因为在这个季节非常受欢迎，营养含量非常高。与我们平时吃的一些蔬菜水果相比，它的营养含量可能会高出一倍以上，因为它含有大量的膳食纤维和维生素，同时它还含有一种植物激素，一种绿色植物激素，可以增强我们的免疫力，促进肠胃消化，提高我们的性代谢。那么这个食物本身就是韭菜苔。说到韭菜苔，大家都很熟悉。其实在日常生活中也叫一种“清肠排毒草”。如果经常吃这道菜，可以帮助我们清肠排毒排油，有加速新陈代谢的作用。同时也可以帮助我们清热去火，祛湿。是我们夏天要经常吃的食物。

所以今天边肖也给大家分享一道用韭菜苔做的菜，就是韭菜苔炒干籽，营养丰富，味道鲜美，滋补。夏天，大家可以稍微选择一种食物，很简单，也很便宜。同时，干种子含有大量的钙化学物质，这也是我们身体补充钙和锌的非常好的成分，同时价格也便宜，很多朋友都买得起。有兴趣的朋友可以跟边肖学习一下。很简单。

第一步，首先要准备好要用的食物:干瓜子、韭菜苔、大蒜、辣椒、酱油、盐油等餐厅厨房调料。第二步，先将我们准备好韭菜苔清理干净，然后切块，放入清水中，沥干水备用，然后将准备好的干梗清理干净，切成小块备用，再将辣椒清理干净，切成块和丝，大蒜去皮切块备用。

第三步，取锅烧油。等温度升高了，先把蒜片放进锅里，慢慢煎。同时放入辣椒段。炒至有明显香味后，加入干根茎，搅拌均匀。当晒干的根茎逐渐变松变色后，大家再倒入大家准备好的韭菜苔一起放入锅中搅拌均匀。第四步，同时加入适量的酱油和它的盐，直到韭菜苔炒熟，就可以直接煮了，这样就可以煮出一个很香很香很好吃的炒韭菜苔，喜欢的朋友可以尝试自己在家做。