减肥快乐食品！香蕉淀粉越吃越稀。

香蕉是一种快乐的食物，不仅可以减肥，还可以缓解情绪焦虑。医生指出，香蕉含有大量“抗性淀粉”，不易被消化酶分解，具有饱腹感，可抑制肥胖；利用香蕉减肥，建议选择幼嫩的香蕉，搭配酸奶或绿茶，在当代正餐中食用，并且最好用香蕉皮榨汁，既能消暑又能保持远离肥胖的健康。

香蕉是一种快乐的食物，不仅可以减肥，还可以缓解焦虑。台湾省肥胖防治学会常务理事、肥胖减肥专家刘博文指出，“失恋吃香蕉皮”不要当笑话，其实是有根据的，主要是香蕉皮含有丰富的去甲肾上腺素，有助于分解脂肪，促进新陈代谢，也有助于减肥。堪称天然无副作用的“快乐食品”。

香蕉血清激素和天然百忧解一样高。

同时，香蕉含有丰富的血清激素，可以提高新陈代谢率，缓解大脑神经的情绪。同时，丰富的血清激素可以放松心情，缓解抑郁。所以香蕉有天然“百忧解”药食同源水果的美誉，而青香蕉富含膳食纤维，可以瘦身，增加肠胃蠕动，有减肥作用。

除了血清激素，香蕉还含有丰富的糖分、维生素、矿物质、果胶以及钾、锌等微量元素，其中钾离子可以增强肌肉力量和耐力，锌可以增强活力，糖分可以迅速转化为葡萄糖，因此香蕉是最适合运动员食用的食物之一。

香蕉减肥饮料现代餐:

1.香蕉1，低脂酸奶200c.c，打成汁；配皮蛋1，小块豆腐1，肉松少许。热量只有200卡。

2.1香蕉，300c.c无糖绿茶，半汤匙红糖，打成汁；搭配1去皮鸡腿和1蔬菜沙拉。热量是300卡路里。