四五十岁以上的中老年人应该如何锻炼？

我建议这个年龄段的人可以通过爬山、游泳、瑜伽、攀岩等运动进行锻炼，当然是因为四五十岁的人还是精力充沛的。

所以，通过这样高强度的运动，可以改善你的系统，你的性功能会有很大的提高，尤其是游泳和瑜伽，男女都可以做，有助于提高性交效率！

如果你年龄比较大，那么我建议你可以练习打太极、跑步、遛狗等强度不高，但也能达到健身目的的运动。

60岁以上的人身体状况并不比40、50岁以上的人好。拒绝接受老年总是不可能的。即使你会爬山，会游泳，但你的高强度运动有时也是有害健康的。

所以老年人要做一些适合自己的运动。不如练太极拳或者太极剑，既有助于放松筋骨，又有助于陶冶身心。其实老年人最健康的运动应该是锻炼强心，“练心”！