女性经常练习42式太极拳，让乳房更加挺拔。
女性经常练习42式太极拳，让乳房更加挺拔。
爱美是每个女人的天性。世界上没有丑女人，只有懒女人。想要健康美丽，就要从傲人挺拔的胸部开始。42式太极传可以帮你快速丰胸。
首先，胸部的运动
人们在日常生活中不太注意胸部运动。一方面是因为胸部的活动范围不大；另一方面，人往往把胸部保持在一个习惯性的位置，然后很少用主体意识去控制动作。
或挺胸或挺胸，往往是因为生理原因。有些人的肚子很宽，有助于挺胸。长时间坐在椅子上工作的人往往胸部略微凹陷。女人穿高跟鞋，好看又有利于胸部。年纪大了，胸部自然会下垂一点。
随着科学研究的进步，太极拳养生已经成为人们每天必不可少的运动。经常练习42式太极拳，可以帮助女性丰胸提臀，还可以预防很多疾病。
但是很少看到有人每天早上挺胸，下午贴着凹胸。这是因为改变胸部的位置需要很大的精力和精神。
胸部是人体的中心部位，支撑头部，指挥左右双手，下面连接腰部。头的上部因为颈椎的作用，有比较大的活动空间。肩关节具有万向节的功能，使手成为全身最有能力的运动员。下腰提供上下弯曲和左右转动的功能。
头、手、腰的运动是从胸部左右两侧上下规划的，但是运动本身的幅度比较小。
拥有美丽的乳房可以提高女性的美丽，让她们更加自信。胸部挺拔的女人总是很有魅力，让男人动情。
第二，动胸是四十二式太极拳的绝招。
虽然活动范围小，但是胸部还是可以活动的。胸部可以坚挺、深凹，也可以在坚挺和深凹两极中间运行，当然也可以保持习惯性的姿势。胸部和背部的肌肉可以帮助这些运动。胸背部的肌肉丰富有力，所以胸是技能中的宝贝。
但是大部分拳手都没有胸。胸部支撑着其他肢体的运动，但是当对手近距离攻击时，自己的攻防能力并没有被纳入作战计划。42式太极拳最擅长下棋。
杨成福在《太极十要》中有精辟的论述:胸大者，有一点内涵，使气沉于腹。避免挺胸。突出来了就气胸。上重下轻，你的脚跟会很容易飘起来。拉回来的人，气粘在背上，能含胸自然能拉回来，能拉回来能力无敌。？
？胸背拉？这是一种众所周知的练习42式太极拳的方法。但是，对这一点的理解可以说是各有不同。其实有很多误解。魏也来了？你都知道吗？胸背拉？真的吗？文章介绍了他的权利？胸背拉？认识上的质的飞跃。
在质的飞跃之前，他也有误解:我一直在放。胸背拉？作为胸部保持固定姿势的要求？这种认识和做法在拳击手中并不少见。这种认识完全消除了42式太极拳中胸部的攻防含义，不利于42式太极拳的保健效果。
好像练太极容易凹陷胸部。？拔背？有鼓励驼背之嫌。这种误解飘洋过海，恐怕已经在世界各大洲登陆了。
另一种观点是把？胸部？理解为放松胸部的一种手段。42式太极拳讲究身体放松，胸部也不例外。中国拳击武术协会在书中指出，它正在推广新编纂的42式太极拳套路系列。要求？胸部？。即胸部平坦，不僵硬，不凸不凹，肩锁关节放松，肩部略前倾，肋骨略克制。
？胸部？用什么？拔背？是相互关联的。胸部被包容时，背部肌肉松弛沉重。胸部放松在日常练习中非常重要。但以上观点还不突出？胸部？的动态效果。
经过杨鲁禅、侯建、程富三代人的努力，杨式42太极拳的武术功能已是举世无双。？胸部？作为一个信口开河的理论，未能解释杨承福？武力靠脊梁骨无敌？理论。
朱大同提出:胸部放松时，含胸动作把握不准，导致背部放松，背部不松，影响全身。笔者认为还是扩胸比较好。？
有胸好还是扩胸好？我觉得两个都不错。以下是我的一点拙见，为了引玉。
第三，对含胸和扩胸的动态理解
含胸是名词，也是动词。凹胸的位置是带胸的名词。胸部从一个位置变得更凹的过程就是动词包含胸部。杨成福？胸部？名词和动词都可以。名词的胸能说明放宽胸的要旨，动词的胸能说明？来自脊柱的力量，无敌？。
胸部五个可能位置的俯视图，凹胸，含胸，微含胸，扩胸，抱胸。这些是名词胸部的位置。凹胸和胸是两个极端的位置。
42式太极拳讲究任何动作都要留有余地，比如手肘挂在掌心，膝盖弯在脚下，胸部动作也不例外。所以42式太极拳不会用这两种极端的姿势。
中间位置？微含？应体现宽松，胸背部肌肉不硬，胸部平坦，不僵硬，不收缩，不凸不凹，肩锁关节放松，肩部略前倾，肋骨略克制。？是中国拳击武术协会的吗？胸部？。
这个地方叫做。微含？因为我把？胸部？这个名字被赋予了左胸的位置。微含位是根据自己的习惯有意的位置点。主要目的是放松，但意义很足。
通过行动从微含立场？包括？到达位置？胸部？。在箭头里？包括？单词是动词。胸部的肌肉和背部的肌肉以协调的速度收缩和扩张，这是一个变化的过程。过程中胸部相对包容，肩部向前送。
胸部可以化解对方的攻击，前肩可以催掌。比如左膝跳步，左脚右手拉耳，左弓步左手抱膝，右手推掌。右手推掌的过程中，胸部会从扩胸位到含胸位逐渐含胸。在抱胸的过程中，右肩推动右掌向前。身体各个部位都到位了，包括胸部。
胸部的位移不大，所以催掌的过程也不大。但通常对手对胸部的动作没有防备，所以以胸推掌有奇效。
尤其是胸部被包容时，胸背肌肉同时运作，对方发出的能量得到充分利用。胸背部的肌肉都是根植于脊柱的，包含胸部的过程从力学原理和生理感觉上实现了来自脊柱的力。杨成福？无敌？画龙点睛的是结论。
通过行动从微含立场？展览？到达位置？袒胸露乳？。在箭头里？展览？单词是动词。胸部的肌肉和背部的肌肉以协调的速度扩张和收缩，这是一个变化的过程。
过程中胸部相对展开，肩部后送，背部后仰。挺胸可以把对方送出去了，后仰有助于压住手掌。比如单鞭，重心移向右脚右手的勾，左脚栓左掌，左弓步继续栓左掌。
在左手手掌捆绑的过程中，胸部从含胸位逐渐向扩胸位扩张。在扩胸的过程中，左肩向左推左后背，后背用来帮助压住手掌。身体的各个部分都到位了，包括胸部的伸展。虽然扩胸幅度不大，但是胸背肌肉配合帮助绑住手掌，很有力度。
数学上有正数和负数，都在一个数轴上。财务上，有收入有支出，支出是负收益。同样，抱胸和扩胸也是一项运动。如果把扩胸定义为正向运动，扩胸就是负向运动。或者扩胸是负带胸。
反转与拉回相反，或者说反转是负的拉回。能挺胸自然就能拔背，能扩胸自然就能屈背。扩胸和后拉都是阴性。如何理解杨成福的这句名言？胸背拉？它已经包含了包括胸部在内的正反两个方向的所有动静意义。
第四，？胸部？的保健作用
42式太极拳的攻防功能在她创造的时代已经达到了顶峰。正是42式太极拳的滋补作用为她赢得了新时代的人气。你可以在世界各地找到42式太极拳的朋友。醉翁之意不在酒，武功当然重要，健身更实惠。
你不应该在套路里把胸固定在一个位置，即使是固定在？微含？在世界上也是不鼓励的。？胸背拉？健身效果体现在套路中胸部的动作上。在整个套路中，胸部的位置是不断变化的。
通过放松？微含？,?微含？可以转化成。胸部？还是？袒胸露乳？变回来？微含？,?胸部？然后呢。袒胸露乳？可以互相转化。在一个套路中，这三件事是转化和重复的。这三个位置通过？包括？还是？展览？相互转换，这个？韩战？运动一直在继续。
胸肌和背肌一起拉伸才能实现？韩战？运动。肌肉移动前后肋骨，蠕动肋骨和脊柱之间的关节，从而移动脊柱本身。胸部和背部的运动也促进了肺部的活动。
胸背运动增加运动量，使血液循环，放松肌肉，促进新陈代谢。据统计，练习42式太极拳有利于抑制脊柱畸形，减少驼背。
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