雨季应该吃什么食物？有哪些食物不适合吃？

进入雨水节气，春天的气息会变浓，但天气多变，往往忽冷忽热，忽暖忽冷，会出现“春寒料峭”。尤其是北方，下雨的可能性没有南方大，经常干燥寒冷，要防“春燥”。所以，在雨季，一定不能忽视防寒保暖。饮食上也要谨记“少食五味，多食三味”，注意保湿养生，保持良好的身心，度过一个健康安稳的“倒春寒”。荠菜是初春发芽的第一种野菜，鲜美可爱，被誉为“春运第一鲜”。

荤菜味道鲜美，营养价值不输于任何蔬菜。含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高人体免疫力，保护眼睛。最值得一提的是，牧羊菜的钙含量是牛奶的三倍。春天不要放过荠菜。凉拌、炒菜或包馄饨都是不错的选择。初春可以吃一些辛辣的食物，如韭菜、香椿、葱、姜、香菜、芹菜等，帮助疏肝理气。但同时要注意这类食物的味道是温燥的，切不可过量，以免过食温性食物而引起热郁、辛燥伤阴、口腔溃疡、面部青春痘、口干、便秘等不适症状。

药王孙思邈说:“春天，宜酸宜甜，以保脾气。”。为了避免辛辣食物的弊端，呵护脾胃，散寒除湿，我们可以在雨季多吃一些甜食，如萝卜、白菜、小米、小麦、鲫鱼、山药等。，比可乐健脾胃，使人胃口好，精力旺盛。对高血压、痢疾、肠炎、血尿有一定疗效。非常适合春季食用。

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