夏天有什么健身的小窍门？

夏季注意养心，切忌浮躁。不要太冷也不要太热。不要在外面烈日下外出。不要整天呆在空调房里。空调开了一两个小时后，要开窗通风。

多喝小米粥，或者大枣粥。以温补为主，少吃一些动物肝脏等脂肪和胆固醇含量高的食物。一些有肠胃病的人应该少吃绿豆、西瓜等寒性食物。

从冰箱里拿出来的食物要在室温下保存一段时间再吃。

天气热的时候，人很容易变得浮躁，这对于一些有高血压和心脑血管疾病的人来说就更危险了，所以一定要冷静。深呼吸平复自己的情绪。避免大喜大悲的情绪变化。