产后一周吃什么，气血不足一年多怎么调理。
产后一周吃什么？
山楂:山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。子宫收缩还会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露的恢复有重要意义。
桂圆:桂圆又名龙眼，古今产后进补医学中的佳品。它可以滋补虚弱，疲劳，食欲不振，失眠等。产后气血不足所致，促进产后恢复。如桂圆红枣粥。
鲤鱼:能促进子宫收缩，有助于排除多余的血液。鲤鱼还有利尿、消肿、通乳的作用，可用于产后水肿。
牛奶:产妇每天至少要喝500毫升的牛奶。
分娩后1周，产妇食欲正常，能吃鱼、蛋、禽等。，而且做汤很合适。
传统的产后滋补品一般有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。而汤是促进乳汁分泌不可或缺的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
可供产妇食用的粥有:羊肉枸杞粥、花生粥、红豆粥、桂圆粥等。还应该吃一些健脾开胃、促进消化的食物。如山药、山楂饼(片)、大枣、西红柿等。鸡蛋。每天不超过3-4个。
多吃催乳食物，如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。其他还有猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生和芝麻。丝瓜可以炒鸡蛋，或者做鸡蛋丝瓜汤等。
产后一年多气血不足怎么调理？
1，银耳红枣汤
银耳相当于女性的燕窝，也叫女人花。经常食用银耳具有益精、补肾、润肠、益胃、补气、活血、强心、强身、健脑、提神、养颜、延年益寿的功效。银耳有润燥凉补的作用。燥热内热对人体有害，去火润燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好喝，还能丰胸，让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤，可以补充流失的气血。不过桂圆虽然能补血活血，但是不容易消化，所以可以一次放七八片(胃寒的朋友可以放两片红参)。
3、当归红枣排骨
众所周知，排骨具有补气养血的功效，对于体虚的产褥期女性来说，无疑是一种物美价廉的滋补品。排骨一根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片，排骨血洗干净，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或加些葱、姜片，大火烧开，小火炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。
4、养血燕麦片
先将核桃、红枣、桂圆干泡好，燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮熟！记得看时间。粥煮开了，换到粥摊，放点红糖再煮。
5.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。这些都准备好以后，放在锅里一起煮。红薯熟了，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮开，关火煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开，即可食用。
7、黄豆雪梨猪脚汤
经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤，缓解声砂口干，降低血压有明显效果。