秋分健康贴士:健康度过秋天

一年有二十四节气，不同的节气有不同的养生方法，所以这个养生问题一直是人们关心的问题。秋分节气意味着干冷的空气在秋天来临。如何养生？以下建议可以保持健康。

多锻炼

要注意多运动，增强体质，预防感冒引起的腹泻。

加热后吃食物。

吃的时候一定要把剩菜充分加热，即使是从冰箱里拿出来的食物也需要加热后再吃。

保持室内空气清新。

不要因为气候变冷就一直关着窗户，这样很不健康。这样很容易在室内滋生病毒和细菌，给我们的健康带来危害。所以我们最好多开窗户，白天多开，透透气，可以减少病毒感染的可能性。秋分节气要注意适当通风，这样可以有效地将室内的细菌排除在室内，减少一些疾病的发生。

多补充水分

很多人认为“多吃多拉，不多吃，不拉”，就自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，会加重体内脱水的程度。因此，腹泻时不必禁食，应多补充水分，尤其是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤等。补充水分是秋季的重要组成部分。多喝水，喝汤或者喝粥，都是补水养生的好方法。

天气变化增减衣服。

季节交替，天气变化让身体免疫力下降。建议大家注意保暖，应根据天气变化增减衣物，避免着凉，肠胃不适。

不要吃腐烂的食物。

剩菜、粥、乳制品、肉、蛋等。容易被细菌或细菌毒素污染。如果吃了这样的食物，会导致腹泻。

每个人都知道如何在秋分节气中保持健康。可以看到的是秋分养生的一些小妙招，对于养生还是很重要的。要适当开窗通风，补充水分，注意增减衣服，不要吃腐烂的食物等等。