最近胃口不好，失眠，月经量很少。平时应该怎么调理？

在月经量很少的情况下，女生要注意保暖。其次，他们应该注意饮食。他们不应该吃冷的食物。最后，他们不应该太累。注意休息也是调理身体的一部分。

月经量少的原因主要包括以下三个方面:

1，子宫发育不良。月经是子宫内膜剥脱出血并伴有卵巢周期改变。如果子宫发育不全，如子宫小或异常，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，导致月经量少。另外，子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫，导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2.激素分泌异常。雌激素可以刺激女性子宫内膜的增生。如果体内激素分泌异常，会导致子宫内膜增生达不到所需厚度，导致月经量减少。过度节食、过度作息、心情不好、生殖系统疾病都会影响女性的内分泌环境，导致激素分泌异常，月经量减少。

3、无排卵月经。无排卵女性也会有月经，医学上称之为“无排卵月经”。这与正常月经不同，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量少。

除了食物，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法对月经调理都有很好的效果，从而预防月经量少的症状。

1，注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。

2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。

3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。

综上所述，女生月经量很少是很重要的，一定要好好保养，否则对身体的伤害很大。