早餐是黄金餐，也是养生餐。早上空腹的时候吃什么特别容易保持健康？

我相信很多人早上起来都没有胃口吃饭。所以很多人会选择早上只吃一口。其实这种做法是完全错误的。早餐是黄金大米，是健康食品，早餐是一天中最重要的一餐。如果长期不吃早餐，会特别容易得胆结石。所以一定要认真对待早餐。

如果我们不吃早餐，对我们的健康有害。不吃早餐，营养跟不上，一天都会无精打采。所以，早餐是黄金大米，早餐也是健康食品。所以，早上起来，一定要认真对待。那么，当我们早上空腹的时候，吃什么会特别健康呢？下面小编就简单说说自己的看法。

早上喝一碗黑芝麻糊会更好。当你早上起床时，你的肚子是空的。喝一碗黑芝麻糊，养胃。黑芝麻糊的特点是甜而温。如果早上喝一碗黑芝麻糊，会有很好的暖胃效果。身体好是很有益的，而且对身体特别好。而且黑芝麻糊富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、铁、维生素等。一切对我们的健康有益！

除了黑芝麻糊营养丰富，早上吃馒头喝牛奶也很健康。同时吃馒头和牛奶对我们的健康非常有益。可以让蛋白质很好的留在我们体内，达到养生的作用。