这也是决定寿命的时期。50岁以后应该怎么做才能促进长寿？

50岁左右的年纪已经步入中年，是时候开始关注心脑血管疾病了。所以要多吃一些有助于血液循环的食物，同时多做运动，促进身体的循环。只要每天能做到吃和动的平衡，就能保持健康。

想让身体更健康，更长寿，一定要注意饮食的摄入，因为病从口入。饮食方面，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，它们也有人体需要的维生素、矿物质等微量元素。而且蔬菜水果富含酵素，更有利于人体吸收。植物营养到达身体后，会迅速被身体吸收，到达细胞，充分发挥其最大的作用和价值。所以多吃植物性食物可以帮助身体更好的补充营养。

想要让身体长寿，还必须注意运动。每天可以跑40分钟，可以促进身体的循环，让身体更健康。平时可以多泡脚，四季皆宜，而且泡脚可以让血液得到很好的充盈，尤其是晚上，九点左右，有利于心肾相交，晚上会睡得非常好，第二天精神状态也会非常好。

做好饮食和运动，人体基本就会生病，变得更健康。所以，无论是年轻人，还是50岁左右想养生，想长寿的人，都可以通过这种方式实施生态安全，对身体健康是有益的。