医疗保健已经成为许多人的热门话题。中医保健有哪些保健知识？

中医养生在我国的地位一直比较高。有人说，其实中医养生的很多方法都值得学习。医疗保健已经成为许多人的热门话题。中医保健有哪些保健知识？

第一，经常搓脸。

每天早上搓热双手，然后让中指沿着鼻翼两侧自下而上搓，一直搓到额头两侧，然后分开双手向两侧，在脸颊两侧向下搓十次以上，直到感觉到脸热为止。这样做可以让你的脸红润有光泽，也可以达到消除疲劳的效果。

第二，经常梳头。

这里所谓的梳理，并不是我们通常所说的。可以将手伸进头发里，用手指梳理头发，每次由前向后按压头部50至100次。经常梳理可以达到气血循环，头脑清醒的效果。

第三，眼睛要经常动。

平时一定要尽量经常动动眼睛。移动的方法很简单。你只需要把眼睛从左向后转十次以上，再从右向左转十次以上，然后闭上眼睛休息一下。每天可以做四到五次，有助于清肝明目。

第四，心要静

每天一定要抽出一些时间来帮助自己摆脱内心的各种杂念和外界的各种干扰，从而达到安神的效果，可以让自己的气血更加平和，思维更加敏捷。

以上是中医养生的几个常识，每天少量的时间就可以完成，让你达到良好的养生保健效果，如果你想选择正确的养生保健方法。