秋季健身有哪些食谱？

黑米粥的做法详细介绍了菜系及其功效:补肾配方、补气血配方、滋补滋补配方、贫血配方、口味:清香型工艺:煮黑米粥制作材料:主料:黑大米150g调料:红糖15g教你如何做黑米粥，黑米粥怎么做才好吃1。2.锅中加入约1500 ml冷水，将黑米放入，先用大火煮开，再用小火煮1小时。3.粥浓稠时，加入红糖调味，煮一会儿即可食用。羊肉萝卜汤的做法详细介绍菜系及其功效:私房菜滋补保健食谱营养不良食谱口味:咸味工艺:水煮羊肉萝卜汤制作材料:主料:羊肉(瘦)400g、白萝卜300g、辅料:香菜10g、调料:酱油2g、黄酒6g、盐3g、色拉油15g。10g大葱教你怎么做羊肉萝卜汤，羊肉萝卜汤怎么做才好吃。1.羊肉洗净切片，用酱油和绍兴酒浸泡。2.萝卜洗净，去皮切片，香菜切碎。3.将洋葱和羊肉用油煸炒，加入适量的水，加入萝卜，煨40分钟，用香菜调味。养生小贴士:此汤有开胃健脾的作用。小派-食相克:白萝卜:白萝卜忌人参和西洋参一起吃。香菜:服用补药和中药白术、牡丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。鱼香茄子条的做法详细介绍了菜系及其功效:家常食谱、养心食谱、抗衰老食谱、滋补食谱、营养不良食谱、抗癌食谱、口味:鱼香工艺:烤鱼香茄子条的制作材料:主料:茄子(紫皮、长)400g、辅料:猪肉(瘦)100g、木耳(水发)15g。葱(白皮)15g，冬笋15g，辣椒(红尖干)5g，淀粉(玉米)45g调料:色拉油120g，葱10g，蒜(白皮)5g，姜5g。教你做鱼香茄子条。鱼香茄子条怎么做才好吃？1.将茄子去皮，切成3.3厘米长、0.69厘米宽、0.7厘米厚的条状。2.瘦肉切片；3.木耳是用水做的，什么都是一半；4.将洋葱切成片；5.将冬笋切成排骨；6.将红干辣椒切成筷子大小的方块；7.锅中油加热至七成热时，将番茄条蘸上薄薄的一层淀粉，放入油中炸熟捞出，控油；8.另起锅大火，放入底油，再放入葱、姜、蒜；9.然后放入肉片，炸至变白；10.加入洋葱、黑木耳、冬笋、干辣椒翻炒出香味；11.加入浓稠的鲜鲫鱼汤、精盐、味精、绍兴酒、酱油，使其味道鲜美；12.汤汁沸腾时，用淀粉勾芡，放入番茄条，翻过来挂匀；13.倒入油和香油即可食用。鱼香茄条制作小技巧:此品有油炸工序，需准备色拉油约1000克，鲜鲫鱼浓汤约200克。小贴士——食相克:黑木耳(水发):黑木耳不宜与田螺同食。从食物药性来看，寒性螺蛳，遇到滑滑的黑木耳，不利于消化，不宜同食。患有痔疮的人不宜将黑木耳和野鸡同食，野鸡毒性小，同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食。野鸭味甘性凉，容易消化不良。详细介绍红烧鸡块的菜系及功效:滋补身体私房菜、健脾开胃食谱、营养不良食谱、口味:甜咸工艺:红烧红烧鸡块制作材料:主料:鸡肉500g、调料:酱油50g、白糖60g、盐5g、甜面酱10g、葱白10g、姜10g。教你怎么做红烧鸡块，红烧鸡块怎么做才好吃。1.将鸡块洗净控干水分，倒入盆中，加入葱、姜、料酒、五香粉、甜面酱、盐，拌匀，腌制30分钟，取出控干，逐一放入六成热油锅中，炸至暗黄色。2.炒锅放少许油在火上，烧热，倒入糖、酱油、盐、料酒、葱、姜和适量的水，烧开，撇去浮沫，放入炒好的鸡块，小火炖至酥脆，取出放盘，继续将原汤煮至汁液粘稠，再浇在鸡块上，然后放盘食用。烤鸡块制作小贴士:因为油炸的过程，要准备500克植物油。