冬季养生小贴士“冷”对养生更好。

导读:冬天最直观的感受之一就是:冷！大多数人都注意保暖。虽然符合季节，但并不是冬季养生的最佳方式。相反，冬天稍微“感冒”会让身体更健康！

第一，冬天可以适量吃凉菜。

冬天，你能想到的就是吃热气腾腾的饭菜，既能填饱肚子，又能温暖身体。但我想告诉你的是，如果冬天吃太多油腻高热量的食物，不仅容易发胖，还会对肠胃造成一定的负担。所以给大家最健康的建议是，可以适量吃一些凉菜，让身体主动热身，这样可以锻炼肠胃的消化功能，消耗一定的脂肪，达到减肥的目的。

第二，动力可以是适量喝凉水。

冬天喝热水似乎是一个永恒的现象，但如果能在冬天经常喝凉开水，就能有效预防感冒、咽炎等疾病。同时，如果早上喝一杯凉开水，可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗塞。

第三，冬天吃点冷饮。

冬天吃一些冷饮，目的是消除“火”，不仅有效，还是一种独特的享受。当然，冬天吃冷食也是因人而异的，尤其是肠胃功能不好的人更需要小心。同时，寒性食物只能带走身体的一部分热量，治标不治本，所以不妨吃一些寒性食物，如萝卜、莲子、皮蛋等。

本站健康总结:怎么样？看了上面的介绍，是不是有了一定的了解？这不是颠覆三观嘛！我也是因为某些科学原因才和大家分享的。希望大家都能过一个健康的冬天！