身体按摩技术

现代人因为长时间坐在办公室，腰椎经常出现问题，最好的解决方法就是按摩。很多白领周末都会来一次按摩，既能调理身体又能舒缓心情，好处多多。那么你对身体按摩了解多少呢？

身体按摩技术

首先，摩擦

选择舒适的姿势坐着，坐着后双脚分开至肩宽。放松身体，手掌相互摩擦产生热量。手掌发热时，放在腰眼穴(第四腰椎左右各3.5寸)处，用力揉搓。

第二，捏

揉后腰部及其周围经络疏通，所以会有发热的感觉。在这种情况下，要再接再厉，将命门以下的穴位(与肚脐平行，第二腰椎棘突以下)捏至尾骨。

第三，莫

动作比较简单。先双手轻握拳，拳眼朝上，在两侧腰眼点处旋转摩擦掌指关节突出部分。

按摩的好处

首先，治疗偏头痛

研究人员发现，患有偏头痛的人在接受一段时间的按摩后，睡眠更好，偏头痛也更少。

第二，缓解疼痛

按摩可以缓解肌肉炎症，而肌肉炎症往往是运动后疼痛的来源。按摩的效果和消炎药差不多。

第三，缓解经前不适症状

研究人员发现，定期按摩可以缓解年龄在19岁至45岁之间的女性的经前不适。

本文为女性朋友介绍身体按摩的方法。有需要的朋友可以学习一下，周末给家人按摩！而且按摩对身体有很多好处，不仅对身体好，对精神也非常好。一些精神压力大的上班族，应该定期按摩。