跪着有什么好处？正确跪姿只有三步。

5缓解膝盖疼痛我们在跪着的时候，可以按摩到小腿鼻尖，可以有效缓解膝盖疼痛、下肢麻痹、屈伸不利、脚气等。，还能疏通经络，祛风散寒，理气消肿。

6安神下跪还可以安神，陶冶身心。所以，烦躁的时候跪坐可以缓解情绪。有些难以静下心来的朋友可以试试坐在膝盖上。

7正确跪姿只需要三步:1，双膝着地，小腿着地，上身挺直，臀部坐在小腿和脚跟上，端庄的身体气质，还有。

2.下跪时，不能用臀部把全身的重量都放在脚上，而要用腿部的肌肉微微支撑身体，使臀部和双脚之间有一纸间隙。

3.我们在跪的时候，要把脊椎挺直，感觉身体在微微浮动，这样既能养成良好的跪姿，又不伤膝盖。

跪是一种非常实用的养生方法。早上或晚上坚持跪30秒，可以养胃，治疗腰痛，防治膝关节炎，修身养心。