保健按摩推油丝蜜

想要亲密无间，享受健康舒适的生活？试试这个简单的按摩练习吧！此外，我们还有收缩阴气的瑜伽方法。这些方法不仅能帮你减少隐私，也适合所有想提高生活质量的女性。

按摩练习

仰卧，弯曲双腿，保持双膝分开，脚底相向。双手从膝盖到大腿根部轻轻按摩，然后吸气从下往上按摩，呼气时双手回到膝盖。重复5次，感觉全身舒适放松。

♀?瑜伽缩阴

盘腿提肛，这个动作可以锻炼括约肌和盆底肌肉等精细肌肉。试试盘腿或盘腿，吸气屏气8秒，再慢慢吐气。吸气时收紧尿道到肛门的肌肉，闭气时保持紧绷，呼气时慢慢放松。重复10次，你会发现不仅私处更紧致，漏尿问题也有所改善。