中老年人需要身体好，这些食物要常吃！保持健康和年轻。
第一种是桑葚干。
桑葚干是干果的一种，产自新疆吐鲁番较好。肉质饱满，味道鲜美，富含氨基酸和维生素。我觉得不管什么年龄都会贪吃零食，但是年轻人更愿意吃，而老年人更节俭，不舍得吃。但不管你愿不愿意放弃，我觉得你都得吃，尤其是桑葚干，有滋补，对身体有好处。
为什么说桑葚干有养生作用？首先，中老年人会担心白发。虽然白发是正常现象，但他们总会因为白发而感到难过。桑葚干加黑枸杞可以改善白发。很多用户买了坚持吃。白发有了很大改善。让大家看起来更年轻。
作者推荐下面这种，野生的。其营养价值远高于人工种植的，口感更差。拿到手绝对是好的，因为从采摘到挑选到包装都是人工的，没有坏果。
因为是深山野地，气候和地形特别适合桑葚的生长。又大又饱满，泡茶也很健康。
第二种是红豆大麦粉大麦粉代替品粥。
早餐吃粥对胃有好处。我们都知道，中老年人的胃更应该重视。很多人到了中年，胃会变得不那么好。那么，红豆薏米粉和薏米粥特别适合代餐。一个可以用来改善肠胃，一个可以当早餐，泡头发也很方便。
我给你推荐下面这个。是一种奶粉代餐粥，容易起泡。喝早餐的时候，用勺子舀粉然后用开水就可以了。营养易于吸收。吃排毒养颜更显青春。
红豆和薏米对去除湿气有很大的作用。一般来说，人体内的湿气不去除，久而久之就会积累。慢慢的，到了中年，身体就会不好。所以，喝这个，先把体内的湿气排掉，才能从内部改善身体。
营养价值高，因为它富含蛋白质和铁，脂肪和糖含量低，是最适合的健康食品。真正营养又美味的食物。
第三个是桃胶皂角和蜜雪儿燕子的组合。
桃胶皂和玉米雪燕的组合是一种非常健康的食品，具有良好的营养价值。长期喝下去，脸会红润的像个姑娘。比如下面这个自我修正的老牌子比较值得信赖，里面全是慢胶原蛋白，是美容的好食材。
这款是真正的大热单品，网络名人里很多直播都极力推荐。建议仅在个人测试后使用。买的都是好的，有天然成分，有植物胶，有营养。
桃胶也是从树上取的，然后手工挑选最好的，泡的时候用冷水泡。皂荚也是手工采摘，然后去皮。手续复杂，但严格按照程序办事。只要用小袋子，泡一大碗就可以了，很划算。
如果买的话，包装后会有识别码，可以放心购买。绝对正宗。
这三样东西每个人都可以吃，尤其是女性和中老年人。如果想看起来年轻，建议准备一下。都是营养丰富，味道鲜美，价格低廉的食物。