谈中医春季养生:保存肝阳重要吗？

中医认为养生的一大原则就是“顺应天气”。比如春属东方，五行属木，脏为肝。因此，人们应该顺应自然季节的转换，注意春季养生的趋势，养肝护阳，以强身健体，健康长寿。那么我们来了解一下中医春季治肝阳的原理。

根据中医理论，肝脏与人体的精神情绪密切相关。如果你快乐，你会讨厌抑郁。如果保持精神情绪舒适，可以舒缓肝气，有助于肝气与春阳上升相统一，增强机体对外界的适应能力。现代医学研究表明，不良情绪容易导致神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，情绪发生变化。

同时，春天特别容易发生肝病、心脑血管疾病、消化性溃疡等疾病。所以，春天要注意情绪健康，保持乐观开朗的心情，戒郁戒怒滋养天性，心胸宽广，乐观向上。春光明媚的节假日，可以和朋友出去踏春赏花，散散步，陶冶性情，提神醒脑，适应春天的生机，吸收大自然的活力，使肝气通畅，起到防病保健的作用。

元代邹璇的《长寿养老新书》载有十种音乐，可供今天的养生保健参考，即:读义、学书法、静坐、与朋友谈心、饮酒半醉、浇花植竹、听琴弹鹤、焚香煎茶、进城看山下棋。学习古人的“十大乐事”，对春天人们的健康大有裨益。

此外，根据中医“春季养阳，重在养肝”的理论，应注意通过饮食养肝，春季饮食可选用芡实、地黄煮粥，益精补虚。也可以选择吃疏肝理气的陈皮，平肝熄风的杭菊花，柔肝健脾的谷芽，帮助肝气上升。如果易患春困，还应注意养肝养阴，可服用西洋参、丰豆或麦冬等滋阴保健品进行调理。并且适量吃养阴的食物，少吃羊肉等温的食物，不吃辛辣、煎烤的食物，狗肉、酒、火锅等热性食物。

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