HOHO，天气越来越冷了。有没有不怕热不怕冷的气功？
第一种:太极聚气法。
面向东方，自然站立，先在腹部停留三到五分钟，再采用向前呼吸的方法。天上的阳从百会向下吸入，地下的阴从两脚泉向上吸入，两股真气在丹田汇聚成阿泰之气状。并且慢慢轮换，思路不是离开就是拯救，别忘了不要帮忙，每次练习不少于一个小时(两个小时)，30天后再练习下一步。
第二种:稠密的紫色气体
使一股温热之气从丹田流向真索任督冲的三脉“银翘库”，转向“尾关”。然后分两路上行，经腰椎第14椎两侧的卷扬机关，经肩、背、颈，到达玉枕关，称为“真气逆运引三关”，然后真气上行越过头顶的百会穴，五路下行，与全身之气相遇， 然后分成两个分支，归腹，入窍，归元，如此周而复始。 (这一步最好坐在一个盘子里。)
第三步:盘龙真觉
太阳刚升起的时候，面朝太阳坐着，采取五心对天的姿势，观察丹田三到五分钟。然后，我要阳光化为五条火龙，分别从百会、两脚涌泉、双手劳宫穴吸入，在丹田汇聚成一个火球。然后思想的火球逐渐膨胀，至高无上，宇宙回归。之后逐渐变小收回腹部，于是展开闭合，反复练习。接收工作:想法的火球化作五条火龙从以上五处飞出。在阳光下，悬挂在我的头上。
月亮刚升起来，方法照着做，但是火龙变成水龙，火球变成水球，最后收功。五条火龙变成太阳，五条水龙变成月亮。总是受制于阳变阴。
第四步:金刚的身体
训练方法基本和第三步一样，只是你并不真的需要面对太阳和月亮。练龙功要在极冷的地方练，练龙功要在极热的地方练。主旨:“阴中练阳，阳中练阴，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相生，从阴到阳”。这项工作需要苦修49天。
第五步:外部工作协助
准备一个沙袋(小一点的)。每天要用手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚打沙袋，由轻到重，仔细体会反弹力，配合呼吸。
培养九阳沈工需要极大的理解、耐心和耐力。完成这一壮举需要九年时间。
用途:格斗用品
举手的时候要有方向。开始的时候要仔细理解，跟着人的动作，随着音乐拉伸，不要掉顶。不要勉强自己。你强我强，我先强。你弱我弱，我意犹未尽。你要时刻注意你在哪里，你要用心在哪里，从不丢顶中求消息。记得要静若游河，所谓“任他渡，明月照江面”。如果从现在开始做，可以对身体做一年左右。都是用心，不是用力。很长一段时间，别人给我做，我不给别人做。
不要像傻子一样举起手来，因为对方的力量触碰到了我的皮毛，我的意图已经进入了他的骨头。双手支撑，左边无力，右边没了。右边弱，左边没。气就像一个轮子，全身都要跟着它走。如有不同，则身散，故无效，腰腿有病。先用心做身体，不要人云亦云。这是个好观点。长度合适，哪里都很完美。前后移动需要很长时间，但是技巧上很精湛。它不动，但它不动。它会轻微移动，但它会先移动。还得来回折，还得转换。它极其柔软，然后又极其坚硬。是静态的，是组合的，中间是组合的。中间开，中间合。当...的时候
确保气收敛于脊柱，呼吸通灵，全身闲。要想有尊严地收敛到骨，首先要有两个强有力的前关节，肩膀放松，气往下沉。会影响空气来回流动，汇聚到脊柱。行云流水般的真气所向披靡。你可以呼吸，然后你可以灵活。吸合为储，谓之开窍为发。盖吸自然是实惠又有吸引力的。
一人之力，修行如一家，分辨虚实。实力应该是有根基的。力量要从脚开始，在腿部转化，支配腰部，起源于背部，与手肘相连，在手指中行走，始终完整。力量要放松，奉献给主方。在音乐中寻求直感，储存后再发送。劲如弓，劲如箭，劲如盘。
运动的契机在于阴阳，总是属于神的聚集。神仙们聚在一起，就能鼓起汤来，炼出气来给神仙们。气势会动，精神会被吸收。开合会有条不紊，虚实分明。左缺将是右实，右缺将是左实。虚拟现实并非完全无能为力，所以势头应该会动。精神要集中。一切都是在胸腰腿之间运输，而不是在外面。权力是从别人那里借来的。气向下下沉，从肩部进入脊柱，注入腰部。这个气也叫上下结合。它从腰部蔓延到脊柱，蔓延到肩膀，并应用于手指。这个气也叫自下而上开。当它关闭时，它被释放。知开合，则知阴阳。在这个位置可以叫九阳，持一元。
换句话说，气不受直接滋养的伤害，而能量则因音乐而过剩。精神从容淡定，铭刻于心。它对内巩固精神，对外显示轻松。要知道阴阳结合才是博学的必由之路。平日散步，是认识朋友的时候。搬家的时候要问问自己是否符合规则。如果不是，你要赶紧换。所以你应该慢慢走，不要走得太快。暴徒们。利用机会进入，拿起实力，他就翻脸。如果你有什么弱点，那就是双败，要在阴阳开合中寻求。所谓知己知彼，百战不殆，也是真正的成功。