秋季补血养生粥有哪些？

材料:白芝麻30克，桂圆90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。

做法:先将桂圆、红枣去核，洗净备用。然后，将洗净的糯米放入锅中，加入红枣、桂圆肉、白芝麻和适量的水，用大火煮至半熟。然后，加入红糖，煮到浓稠。

2.七斤糯米粥

材料:糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。

做法:先将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳露透，去杂，糯米洗净放入锅中，然后加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖和适量的水，用大火将粥煮至半熟，再加入芝麻、红糖。

3、羊奶红枣粥

材料:羊奶300毫升，红枣15枚，粳米250克，生晒参30克，冰糖30克。

做法:先将晒干的人参切块，红枣去核，然后将粳米、晒干的人参、红枣放入锅中，加入适量的水，用大火煮30分钟，再倒入羊奶煮一会儿做成粥。

4.核桃枸杞粥

材料:核桃仁30g，枸杞子30g，糯米150g，黄精15g，生姜15g，糖60g。

做法:先将生姜切丝，再将核桃仁、枸杞、黄精、生姜放入锅中，加入适量清水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥。