四季泡脚养生谚语
四季泡脚养生的谚语。春天热水烫脚，升阳活血，防止虚脱。
夏天用热水泡脚，消暑、祛湿、止渴；
秋天，热水烫脚，润肺润肠去内火；
冬天热水烫脚，温肾护精。
每天热水烫脚，来年你会活得又长又壮！
泡脚有什么好处？一、睡前泡脚可以暖身，有助于入睡。最主要的好处是加快血液循环，扩张血管，最直接的作用就是降低血压，因为血管的体积变大了，血压也降低了。如果是高血压早期患者，天冷的时候，每天坚持足浴，用热水泡脚20分钟，再配合运动和合理饮食。早期高血压不需要吃药就能得到有效控制。
如果是糖尿病患者，要注意泡脚。最好的时间是10分钟左右，然后一定要彻底晾干。
先买个深木桶，可以泡小腿，保暖。平时纯热水就够了，当然也可以加一些材料，比如中药足浴袋、牛奶(不适合体寒女生)、花瓣、精油等等。天冷时，每周用艾叶泡脚两三次，可驱湿驱寒；夏天加点白醋可以杀菌除臭。
下午10前尽量泡脚，20分钟左右，直到身体微微出汗。刚开始泡的时候没怎么出汗，因为身体冷，泡了半个多月就顺利出汗了。
泡完脚后，用手指以一定的力度按压整个脚。脚上有很多穴位，对应身体各个器官。想随便养生，就按在脚上，总能按到几个有用的穴位。或者买个足底按摩板，洗完脚踩几分钟。现在某宝买木桶一般都会送人。泡完脚，赶紧上床睡觉，会很快入睡，睡眠质量也会大大提高。起床后照镜子，往往会被自己的好脸色惊到。
泡脚有什么好处？2.每天晚上用热水泡脚可以消除一天的疲劳，改善劳累一天后各器官的血液供应，同时泡脚后可以提高睡眠质量，可以提高人体的免疫力。
现在随着生活水平的提高，很多人因为洗澡方便，从来不泡脚。洗澡、泡澡使全身的皮肤、血管扩张，血液更多地流向四肢，脏腑、大脑容易出现缺血症状。因此，过度疲劳的人在洗澡、沐浴时容易出现头晕、心慌、乏力的现象，在疲劳时将脚泡在较高的桶里会非常有益。
通过热的作用，加速血液循环，改善心脑各器官的供血。随着热量的不断增加，人会微微出汗。休息时出汗是血液循环加快的结果，由内而外出汗。
第一，疏通经络；第二，排出体内的寒气和废物；第三，调节体温，减少虚火；第四，改善血液循环，使血管和神经得到有效放松。所以对于身体虚弱、疲劳的人来说，洗澡是浪费，泡脚是补充。
建议朋友们在忙碌一天后，花半个小时放松一下，调整一下身体。不要小看这半个小时，只要常年坚持，在这上面泡脚就能少生病。用桶泡脚，桶泡脚效果很好。第一，足三里有足够的水泡；二是保温效果好，可持续20分钟左右。每天泡到出一点汗，效果最好！
泡脚时注意调整呼吸，专心泡脚和呼吸，让泡脚的热量随着气息跑到全身，慢慢跑到全身的经络。长期坚持泡脚，一定能起到疏通身体经络，驱散体内寒气的作用，并能显著增强身体的整体能量，达到健康快乐的目的。