倒着走健康吗？

虽然有研究表明，倒着走可以调动人的身体，一些不经常锻炼的肌肉群，增加运动量，全面提高我们的健康水平。但是这种有益的作用只占一部分，他的缺点也很明显。

在人类进化的过程中，身体的所有组织都有其意义和价值。平时运动中很少调动的组织结构，说明它们存在的意义是对我们的身体平衡起到辅助作用，特别强烈的锻炼她不会有什么明显的效果。而且改变了正常体育锻炼的习惯，还可能对正常的肌肉和器官造成损伤。

人在倒着走的时候无法注意身后的情况，掌握平衡会有一些困难。所以在进行这些练习的时候，身体要把之前养成的习惯扭转过来，重新适应这种另类的方式。这个过程前期会比较痛苦。为了维持身体的平衡，我们的颈椎会承受更多的压力，而且会对我们的脚踝和膝关节造成一定的损伤。适当尝试略有益处，长期锻炼弊大于利。

在中国古代，有许多关于养生的理论。在《黄帝内经》中曾经提出，养生就是顺应身体的需要，顺应天气，顺应气候，使身体与天地的运行变化相协调，达到天人合一的境界。任何逆转这些需求的情况，对我们的身体都是一种损失。损失太多会影响我们的健康，甚至缩短寿命。

比如在睡姿方面，现代医学理论认为最好的方法是右侧卧，说这样不会压迫我们的心脏，睡觉时血液循环更顺畅，对身体有好处。但是很多时候，我们发现，以一种姿势睡觉，往往会给身体带来很大的压力。我以前是右侧睡，发现对右脸的面神经和耳朵功能有一定的不良影响。我还没有感受到这种睡法的好处，但我明显感受到了他的缺点。

在中国古代道教理论中，关于睡眠的方法有很多解释。一些流传较广的古籍描述，睡眠要符合自己身体的需要，找到自己最舒服的姿势，这样有助于加深我们的睡眠。良好的睡眠可以使我们的身体迅速恢复，使我们精力充沛，充满血液，自然我们就会健康。

从上面的理论可以看出，并不是所有的运动模式都适合我们。如果你觉得这种运动模式让你不舒服，或者不能从中获得精神上的愉悦，那就果断放弃，寻找最适合自己的运动模式。倒着走也是一样。凡事有利有弊，不要太勉强。