你知道这四个冬季养生禁忌吗？快速看一下！

进入寒冬，天气越来越冷。大家都知道冬天适合养生，但不知道有没有关于养生的禁忌。那么冬季保健应该注意什么呢？我们来看看冬季养生的四大禁忌。

1避免蒙着头睡觉。

冬天很冷，所以人们通常盖着厚被子睡觉。因此，床内空气不畅，狐臭、汗味、呼出气中的二氧化碳和肠道排出的有害气体使床内空气浑浊。如果蒙着头睡觉，会降低体内的氧饱和度，严重影响大肠的生理功能。第二天早上起来就会出现头晕、精神萎靡、食欲不振、记忆力下降等症状。

2注意皮肤保湿滋润。

在寒冷的冬季，由于气候干燥寒冷，人体表皮的血管收缩，减少热量的散失，但也导致皮肤层的血液循环变慢，皮脂腺和汗腺的功能下降，导致皮肤表面的水分和脂肪含量大大减少。如果冷风一吹，皮肤的抵抗力会大大减弱。所以冬天的皮肤容易变得干燥、粗糙、敏感甚至皲裂。饮食方面，可以多摄入含有黏液的食物，如蜂蜜、海参、木耳、梨、蹄筋等，以增加血液中的胶质含量，增加细胞内水分的保存。

3注意关节保暖

由于关节多为肌腱、韧带等血管较少的组织，温度本来就低，经常暴露四肢，使关节僵硬，血液循环不畅，所以疼痛不止。所以关节炎患者在寒冷的冬天要加强保暖。冬天睡前若能泡脚，既能活血通络，又能安神助眠。