有哪些练习要坚持，循序渐进？

健身气功是以自身的身体活动、呼吸呼吸、心理调节为主要形式的民族传统体育运动，是我国悠久文化的重要组成部分。练习健身气功对增强人的心理素质，改善人的生理机能，提高人的生活质量，提高道德修养有着独特的作用。

流行类型:流行的健身气功有九种:健身气功易筋经；健身气功五禽戏；健身气功六字公式；健身气功八段锦；健身气功十二段锦；健身气功大舞蹈；健身气功十二法及指导养生操；健身气功马王堆游戏攻略；健身气功太极保健棒。

在讨论健身气功的概念时不能忽略一个基本前提，那就是2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育项目。这个前提意味着需要在体育的范围内探讨这个概念，即健身气功需要体现体育的基本精神和宗旨，需要确定自己独特的运动形式。

如果从体育运动范围之外的气功角度来看待健身气功，把健身气功作为气功的一个范畴，那么这个前提就意味着健身气功是与体育运动相结合的气功，是一种运动气功。