早上几点起床最能有效提升阳气？

人体起床的最佳时间是早上五点，这是人体阳气比较旺盛的时候。这个时候起来做简单的运动，对健康有很多好处。早起的时候也需要早睡，每天睡八个小时，对身体会更好。