什么是腹式呼吸？它的优点是什么？
腹式呼吸有什么好处？腹式呼吸一般用于保健。因为吸入的氧气量比正常情况下多两到三倍，所以也可以用来治疗人体内脏各部位的疾病。其优点是:
1.可以增加横膈膜活动范围，而横膈膜腹式呼吸一般用于保健。因为吸入的氧气量比正常情况下多两到三倍，所以也可以用来治疗人体内脏各部位的疾病。肌肉运动直接影响肺通气。
研究证明，膈肌每下降1厘米，肺通气量可增加250 ~ 300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使横膈膜活动幅度增加四厘米。这对肺功能的改善大有裨益，是老年肺气肿等肺通气障碍的重要康复手段之一。
2.扩大肺活量，改善心肺功能。可以最大限度的扩张胸廓，使肺下部的肺泡扩张收缩，让更多的氧气进入肺部，提高心肺功能。
3.减少肺部感染，尤其是肺炎的可能性。
4.可以改善腹部器官的功能。能改善脾胃功能，有利于疏肝利胆。腹式呼吸可以通过降低腹压来降低血压，对高血压患者非常有益。
5.安神益智。
6.腹式呼吸可以有效消除腹部多余脂肪，是女性的首选。
练习方法吸入
取仰卧位或舒适的坐姿，可以将一只手放在肚脐上，全身放松，先自然呼吸，再吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。
呼气
腹部呼吸腹部自然下沉，向内朝向脊柱，胸部保持不动。尽量向内收缩腹部，把肺部的废气全部呼出。这样做时，横膈膜会自然上升。来回循环，保持每次呼吸的节奏一致，仔细体会腹部的起伏。
腹式呼吸的关键是:吸气和呼气都尽量达到“极限”，即不能再吸气，也不能再呼气；同理，腹部要收缩膨胀到极致，如果每次呼吸都直奔下丹田就更好了。
腹式呼吸一般用于保健。因为吸入的氧气量比正常情况下多两到三倍，所以也可以用来治疗人体内脏各部位的疾病。举个例子，如果你头疼，当你深呼吸的时候，你的脚后跟突然离开地面，迫使气体直奔头部，然后呼气。当然，不同的康复治疗要有药物的配合，在医生的指导下进行。