我们经常说健康，那么冬天吃什么最滋补呢？

我们经常说健康，那么冬天吃什么最滋补呢？我们经常说健康，那么冬天吃什么最滋补呢？入冬后，天气越来越冷，越来越干燥。我们需要在饮食上做一些改变来保持我们的健康和温暖我们的身体。然后，我们在寒冷的冬天吃的东西可以很好地滋养我们的身体。在这里我要为大家盘点一些适合冬季滋补的食物。

冬季辅食注意1和羊肉。

冬天天气暖和，羊肉不仅是常见的肉类，也是冬天必吃的肉类。因为羊肉口感鲜嫩，而且胆固醇和脂肪特别低，冬天适量食用可以起到补虚驱寒的作用。而且冬天吃羊肉可以活血、补气养血、强身健体、健脾暖胃、延年益寿，这也是为什么人们认为秋冬吃羊肉与人参竞争的原因。羊肉的制作方法有很多种，但最健康的还是炖羊肉，炖羊肉不仅味道好，营养高，而且能最好的锁住羊肉的成分。

2.山药

山药是冬季滋补身体的好食物。我们都知道它的营养价值很高，有“食神”的美誉。山药有这样一个特点，去皮后山药表面发粘。这种粘液也叫粘蛋白，对我们的健康有很多好处。

3.柿子

吃柿子的人中间有个很有意思的说法，吃柿子不会流鼻涕。其实柿子有暖胃的作用。柿子在小雪季节完全煮熟，皮薄肉香，营养价值高。

冬天是柿子扎堆上市的时候。被誉为“最甜的金果”，具有极高的营养价值，润肺生津，降血压、软化血管，具有很好的保健作用。不管是老人还是小孩，都可以适当吃一些柿子。

4.甘薯

红薯，富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，有“长寿食品”的美誉。红薯含糖量高，有预防疾病、保护心脏的作用。？冬天吃红薯又好吃又健康，还能增加活力。红薯可以蒸，也可以做成红薯丸子。

5、白萝卜

促进消化:萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中所含的植物纤维丰富。这些植物纤维可以促进肠胃蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。保护血管:白萝卜富含木质素，有清洁血管的作用。经常吃萝卜可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病和动脉硬化。