冬天吃什么食物能温暖身体？

冬天天气寒冷，需要将食物温热，提高御寒能力，暖胃祛寒；而且冬天天气干燥，多吃润肺生津的食物比较好。

推荐以下食物

1，白萝卜:

民间流传着一句话:冬吃萝卜夏吃姜。所以冬天吃萝卜对身体很有好处。萝卜营养丰富:碳水化合物和多种维生素等。，更有利于钙的吸收。冬天很冷，人们倾向于吃更多的肉。此时搭配白萝卜，可以起到去火解毒的作用。

2、冰糖雪梨:

冬天空气干燥，吃水果梨可以生津润肺。将梨与冰糖结合制成冰糖雪梨，可以更好的滋阴润肺，对止咳化痰也有很好的效果。

3、红糖姜汤:

经常喝生姜红糖水，有健脾暖胃的功效。姜末和红糖一起煮10分钟，煮出来的红糖水比直接冲泡更有温补效果。而且对于手脚冰凉的人来说，红糖水也是最好的暖身饮品。

4、红薯:

冬天来一份热烤红薯是不是一件惬意的事情，红薯富含膳食纤维、维生素等营养微量元素。用红薯和大米煮粥，可以起到健脾养胃的作用。

5、山药炖枸杞:

山药被誉为“神仙之食”，枸杞也是上等滋补品，主要用于治疗肝肾阴虚、腰酸背痛等症状。山药枸杞炖汤有美容降血脂的作用，但枸杞味甘，性温，不宜多吃。

6、羊肉:

羊肉是冬季滋补身体的首选。其肉质比猪肉更嫩，富含蛋白质和维生素。它热量高，可以起到御寒的作用，也可以和各种食物一起食用，具有多重滋补功效。最好的吃法:炖，会更熟，容易消化。