夏天三伏天，身体健康的好季节，三伏天我们能做些什么来赶走体内的寒气呢？

三伏天除湿驱寒是个不错的选择。天气热的时候，出汗可以帮助体内的水分跑掉。如果不怕出汗，夏天可以蒸桑拿，出汗的感觉很舒服。

夏天可以煮一些红豆薏米水，这是祛湿散寒的利器，红豆有助于补气血。还可以煮点冬瓜排骨汤，也是帮助除湿驱寒的宝贝，冬瓜排骨汤超级好吃！

夏天一到，有些人就开始疯狂吃生冷食物，毫无节制。

比如什么冰淇淋，冰镇可乐，冰镇西瓜，根本就是不加冰，没有冷饮就不能吃。这是一个非常不好的习惯。冷食对你的消化系统是一种负担。虽然你吃的时候感觉很放松很自由，但是你的胃在抗议。

夏天把身体弄成这样，囤积了很多湿冷，到了冬天就后悔了。冬天容易汗脚，容易感冒发烧，抵抗力下降和湿气重，寒冷有很大关系。

尤其是女生，湿冷的时候，会容易出现身体浮肿，面部浮肿，宫寒。当她们来例假时，她们会死去，活在痛苦中。冬天的时候，他们手脚冰凉，不管多暖和，都会不暖和。

所以夏天要少吃冷饮，多喝温开水和茶，薏米相关的产品就很好。平时不要总是蜷缩在空调房里，出来运动，或者用艾叶泡脚。

如果在夏天大量吃冰淇淋，不仅身体会湿冷，而且大量摄入这种含糖量过高的食物还会导致皮肤恶化。

摄入这种额外的糖相当于慢性自杀。它们会让你的皮肤和身体老化的更快，它们是体重增加的来源，所以一定要种零食。