三伏天还在继续，我们要注意这些误区。

今天的三伏天特别长，这让怕热的边肖很担心。三伏天是夏季最热的时期，也是夏季治疗冬病的黄金时期。三伏天，有的人食欲不振，有的人不知道吃什么消暑，有的人走清淡路线，有的人开启啤酒烧烤和吃饭的模式。那么三伏天怎么吃才算对呢？三伏天的饮食有什么讲究？

夏天是各种瓜成熟的季节，三伏天当然要吃瓜。

首先，西瓜

西瓜是许多人的最爱。西瓜是消暑解渴的首选。

第二，黄瓜

黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。

第三，苦瓜

有些人可能不喜欢苦瓜，但其实夏天多吃苦瓜是非常好的。苦瓜有清热解暑、明目解毒的功效。

说了这些瓜适合三伏天吃，有哪些不适合三伏天吃？

第一，不适合大量进补。

平时很多人很注意养生，喜欢食补，比如喝羊肉汤。但是，并不是所有人都适合在夏天喝羊肉汤。夏天喝多了羊肉汤，很多人会上火。夏季进补与其他季节不同，要适可而止。

第二，注意避免生冷食物。

在炎热的夏天，很多人喜欢吃一些凉的东西来消暑，但是吃那些凉的食物很可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，所以在三伏天，一定不要因为贪吃而大量使用凉的食物。

第三，饮食不宜辛辣油腻

夏天的晚上，那些烧烤摊，川菜馆都很火爆，但其实这个时候的饮食应该是清淡的。