想要健康一整个秋天，在秋分的时候应该注意哪些养生技巧？

首先是防止秋天天气干燥。进入秋季，我们特别容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂的情况，让我们感到不舒服。这都是因为我们皮肤缺水！因为秋天天气比较干燥，所以一定要保证秋天每天喝八杯水。只有保持充足的水分，我们的皮肤才不会缺水。同时可以吃一些莲子、银耳、雪梨之类的滋润的东西，可以保证身体不会因为天气太干燥。

第二，秋分天气转凉时，可以每天晚上用热水泡脚20到30分钟左右，这样可以防止冬天手脚受凉，活血化瘀，排出体内多余的湿气，达到身体内部的平衡。而且睡前泡脚还能帮助你安睡，睡个好觉，睡个好觉，对身体有益。

第三，要有规律的作息时间。秋分是一年中与昼夜一样长的一天。古代人讲究平衡，认为秋分达到平衡时，人也要平衡。人体平衡的一个重要方面是精神能量的平衡。想要有一个好的精神能量，就要早睡早起，避免熬夜，形成规律的作息，精神能量每天都会来。但是，早睡早起不应该是秋天养成的好习惯，而应该是每天的好习惯。

第四，可以多运动。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。秋天的早晨很凉爽，所以你可以早起呼吸新鲜空气，跑步和放松。这种快感不仅是身体上的，还能缓解精神压力，开心了身体会更好。