夏天可以吃枸杞吗？夏天吃枸杞会上火吗？

夏天也可以吃枸杞。只要吃的合适，就不会引起上火的问题。吃枸杞不限于特定季节，只要身体需要，可以适量吃一些。当然，从四季养生的角度来说，最好在春夏两季吃枸杞，因为枸杞的主要作用是补肾养肝。

枸杞是一种浆果，也是一种药食同源的中药，分为红枸杞和黑枸杞。枸杞因其优良的保健功能，在日常生活中被广泛应用，如泡水、煮粥或煲汤。现在很多年轻人也非常热衷于保温杯加枸杞这种简单的养生方法。

夏天吃枸杞也能达到补肾益精、养肝明目的效果，但也要根据自己的体质适量食用。比如感冒、发烧、腹泻的人，或者有炎症、糖尿病等问题的人，就不要吃枸杞。脾胃虚弱、消化不良的人夏天不宜多吃枸杞，以免加重肠胃不适。

枸杞本身性平，只要适量食用，不会上火。建议每天吃枸杞10到15粒，最多20粒。如果平时容易上火，那么可以适当减少食用量。容易上火的人也可以喝枸杞菊花茶，而不是单独吃枸杞，因为菊花清热解毒，可以有效避免上火。

夏天吃枸杞，最好不要和牛羊肉狗肉混着吃，容易加重火热之邪，上火问题更严重。不要老喝红枣桂圆枸杞汤，容易加重湿热之邪，夏天反而不利于健康。

夏天不是进补的好时候。不要过量食用温补食物。如果想用枸杞调理身体，可以选择枸杞菊花茶、桑叶枸杞茶、银耳莲子枸杞汤、桑葚枸杞小米粥、枸杞绿豆汤等相对温和的养生食谱。