经常喝咖啡有益健康吗？

咖啡还是有一些好处的，但是要注意控制量。因为咖啡中含有一定量的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，从而达到缓解疲劳、提神醒脑的效果。但是经常喝咖啡会产生轻微的依赖感。例如，如果患者被暂时停止，可能会引起轻微的疲劳和注意力不集中，也可能会影响食欲，引起食欲下降。咖啡在熬夜、加班、过度疲劳时可以喝，平时尽量少喝或不喝。

咖啡可以帮助我们提神，改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化作用。国外有研究发现，每天一两杯咖啡可以帮助我们提高免疫功能和工作效率，但很多人在喝咖啡时喜欢添加糖和咖啡伴侣，这可能会导致我们摄入过多的糖和反式脂肪酸，从而影响健康。

此外，过量饮用咖啡，如一天六杯以上，可能会带来过度的神经兴奋，影响睡眠，对健康也是有害的。咖啡喝多了还会抑制钙的吸收，容易导致骨质疏松，所以每天一两杯咖啡是最好的选择。