养生的人越来越多，但大部分都是非法的。如何养生？

气虚补黄芪，越补越难受。不补怎么解决虚？经常看到有的人，吃了补药后，不但没有对身体起到一定的作用，反而出现不同程度的不适，有的甚至加重了病情。这种情况叫做“虚不补”。“补虚是中医治疗的原则之一。补品可以补充人体气血阴阳两虚，改善各种虚证，但不能包治百病。如果运用不当，误用或滥用不仅无益反而有害，出现“缺不补”的现象。”虚拟的损失已经造成了，如何无偿挽回？“补虚已成为保健的大势所趋。但是经常听到身边的人抱怨:“化妆了就生气！“今天，我们来看看所谓‘空无所偿’是怎么一回事。应该如何应对？大多数人都喜欢食补，但无论吃多少食物，吃得多好，没有一个健康的脾胃，都很难吸收。所以建议先健脾养胃再进补。中医说:脾胃是后天之本，气血生化之源。要想把吃进去的补药转化成我们需要的气血，必须要有强大的脾胃。现在很多人都在说“虚不补”，临床上也确实有很多人是“虚不补”。感觉女性更常见，有些患者什么“各种人参”都遇不到。再夸张一点，我见过一个病人吃了一种中成药后感觉很不舒服。不得不说这种药含有人参，但真的是，虽然这种中药里只有一点点党参。感觉目前对“不足不补”的理解有以下几种观点:1，真假；2、阳郁不达四肢，导致倦怠乏力；3.肠道湿热，呈现脾虚的假象，治疗上不能单纯接受补气药物；4、胃气已尽，不受进补；5、不能补法，如阴虚误为气虚，狂补，过补，待补；6.极少数人对参芪有类似的过敏药物反应。这也基本反映了目前中医界对“虚不补”的认识。如果从这几个方面来讨论，真的很有道理。