每天学习中医养生的内容简介

书中简要介绍了“望”、“闻”、“问”、“感”等诊断方法中一些简单易学、常用实用的方法作为养生方法的应用指导，并着重介绍了经络养生法、针灸养生法、刮痧养生法、拔罐养生法、按摩养生法、四小时养生法、十二小时养生法、饮食养生法等中国古今养生方法。这些理论和方法简单易学，实用性强，对家庭保健和个人保健都有很高的价值。养生是一个自我实现的过程，我非常赞同介绍和推广适合个人使用、易于坚持的简单易行的养生方法。这对提高全体公民的保健意识和保健能力具有重要意义。

随着社会的发展，人民生活水平的提高，预期寿命的不断延长，人们的健康观念发生了根本性的变化，从过去单纯追求长寿发展到延年益寿、身体健康和生活质量并重。同时，随着社会的发展，人们的生活节奏加快，生存压力增大，使得未老先衰、亚健康、焦虑、抑郁、失眠成为当代社会的流行病。这些都促使人们越来越重视医疗保健。中医养生活动经过几千年的发展，积累了丰富的养生理念和方法，民间有很多非常实用的养生方法需要整理和完善。这些养生理念和方法如果能够得到有效的推广和利用，将在一定程度上满足当前人们养生保健的需求，缓解人们的身心健康压力，减少亚健康和各种疾病的发生，对于提高人们的工作效率和生活幸福感，促进社会的和谐发展和经济文化的更快发展，具有非常积极的意义。

中医养生的方法和理念来源于生活实践，具有简便、廉价、可考的特点，深受广大人民群众的喜爱，但由于散见于各种文献刊物和民间，很难找到。2007年，吴仪副总理在全国卫生工作会议上指出:“中医里有一个概念叫‘未病先工’，我理解的意思是注重预防保健，也就是防患于未然。.....预防疾病的重要性将进一步凸显。我们必须加强这方面的研究。”大力倡导“治未病”，对充分发挥中医药养生防病保健优势、服务民生提出了新的要求。“每天学点中医养生”重在小事，却蕴含着关爱民生、提升中医养生服务能力的道理，对中医养生事业的发展也有一定的促进作用。这是一个序列。