腿脚好，灵活的人，老年人保养腿的方法是什么？

老人年纪大了，要想更加灵活方便，就要保养好腿。然后就是几种保养腿的方法，干洗腿，搓腿，甩腿，搓膝盖，拉脚趾。

干洗腿:双手紧紧握住一条大腿，从大腿到脚踝轻轻按摩，再从脚踝到大腿根部按摩，另一条腿同样按摩。这样可以增强关节灵活性、腿部肌肉和行走能力。

揉小腿:两手掌托住小腿，每侧旋转20-30次。这种方法可以疏通血管，增强腿部力量。

摆腿:握住一只手可以支撑的地方，不管是墙还是树干，然后慢慢把小腿向前摆。注意向前运动时脚趾一定要向上翘，然后向后摆动，一前一后，每次摆动100次左右就好了。这种方法可以预防下肢萎缩、无力或麻木、腿部痉挛等症状。

搓膝盖:双脚平行并拢，双膝微屈下蹲，双手放在膝盖上，然后搓。该方法可以疏通血管，治疗下肢无力和膝关节疼痛。拉脚趾:坐直，然后向前移动，轻轻拉脚趾。这种方法可以增加脚的力量，使腿更灵活，更有活力。

以上方法都不错，老人在家随时可以尝试，效果还是很好的。