秋天多吃梨。

秋天到了，秋高气爽，要注意防止热能过剩。从夏天到秋天，气温下降。为了适应这种天气变化，我们身体的生理代谢也会发生变化，所以在饮食上要多加注意。那么秋季如何才能养生呢？秋季养生的话，可以多吃一个水果。

梨子。让我告诉你为什么我们应该多吃梨。

秋天多吃梨的好处

首先，避免潮湿

秋季养生首先要多吃梨，少吃刺激性、辛辣、容易上火的食物，多吃水果、蔬菜、水果，尤其是梨，避免各种湿热蕴结。

第二，清热安神

梨，古人称梨为“果宗”，即各种水果的宗。因其鲜嫩多汁，酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”。多吃梨不仅可以减少感冒的机会，而且富含B族维生素，可以保护我们的心脏。最重要的是梨性凉，能清热安神。多吃梨可以让我们的血压恢复正常，改善头晕等症状。

第三，抑制癌症

吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成。

其实除了以上，梨还有很多好处没有一一列举。如果有些朋友不喜欢这样吃梨，这里有一些其他的做法。众所周知，梨的吃法有很多种，比如冰糖雪梨，最适合干燥的秋季；还有菠萝酒酿雪梨汤，冰糖核桃蒸梨等等，所以秋天多吃梨对自己也是很有好处的。